常德代孕医院：孕中期准妈妈要选择适合自己的

　　现在人们生活水平越来越好，能吃好也能吃饱，和以前的社会不一样了，而越来越多的人开始选择科学备孕，但是成功怀孕之后却很难坚持科学的度过孕期，核心点还是对怀孕期间的知识了解太少，尤其是孕早期的孕吐现象，让很多孕妈妈身体犯懒，即使孕吐现象已经不明显了，也不想迈开腿做一些适合自己的有氧运动，导致整个孕期体重难以控制，心态也越来越爆炸，甚至连镜子都不敢照。

　　小编建议准妈妈们了解更多的孕期知识，可以帮助孕妈妈顺利度过孕期，而选择合适自己的孕期运动项目，则可以帮助自己管理好自己的身体，对于身心健康十分有益。

　　当然选择运动项目要因人而异，不要过于苛求标准化的运动计划，平时就不爱运动的人或者本身需要保胎的人，还非要爬个山、跑个步就得不偿失了。

　　慢走是最基本也是最安全的运动方式，整个孕期只要身体允许都可以进行慢走这项活动。孕中期胎儿一般比较稳定，所以适当多增加慢走时间可以帮助孕妈妈锻炼腿部，增加身体氧浓度。

　　小编建议准妈妈孕中期散步要选择宽松舒适的运动服，尤其是裤子要选择托腹运动裤，确保裤子足够宽松不会勒到肚子里的宝宝。鞋子一定要穿舒适的平底鞋，以慢走鞋和慢跑鞋为佳，鞋底一定要柔软，这样慢走过程才不会引起脚部浮肿和足弓损伤问题。

　　

　　

　　

　　

　　

　　

　　

　　

　　

　　

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