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现在很多男人因为精子活性和质量差，很难怀上自己的女人。其实男性精子质量差和他们的日常习惯有很大关系，改掉坏习惯就能解决这些问题。那么，精子质量差导致备孕频率失败怎么办？男人需要改掉哪些坏习惯？fvc育儿资讯网-全方位解读育儿知识，助你开启美好的怀孕之旅。

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男性精子质量差应该改掉哪些坏习惯？性爱过多精子的生长有一定的周期。如果在同一时间段内多次性交，那么男性的精子质量和活性就会直线下降，还可能导致精子数量减少，女性更难受孕。提高精子的活性和质量，需要适当排空和代谢，这样更有利于与女性卵子结合。不良饮食习惯很多男人挑食，尤其偏爱某一种食物。挑食会使体内营养失衡，容易导致男性精子质量和活性下降。因此，男性在平时的饮食中一定要多注意，多吃绿色蔬菜和水果，因为很多绿色蔬菜和水果都含有丰富的营养成分。此外，牛奶、鸡蛋、萝卜等食物也要适当补充。许多关于戒烟的科学研究表明，烟草中含有的尼古丁具有很强的杀精能力，特别是对那些重度吸烟成瘾的人。这些男性群体长期吸入大量尼古丁，使尼古丁沉积在身体各个部位，会导致精子存活率急剧下降。此外，尼古丁还能减少体内性激素的分泌，也会大大降低精子的活性。精子质量差导致备孕频率失败怎么办？男人需要改掉哪些坏习惯？酒精对男性的睾丸直接有害。酒精会导致男性精子质量下降。过量饮酒总会刺激睾丸的内分泌，从而间接影响精子的质量。私处温度太高。很多男人会喜欢穿紧身的内衣或者裤子，但是看似时尚的衣服，确实能提高男人私处的温度。但精子的最佳生殖存活时间一般在35摄氏度左右。如果温度过高，不利于精子存活。以上五个坏习惯是导致精子质量差的主要原因，怀孕的男性朋友在生活中要杜绝这些坏习惯。对于一些身体疾病导致的精子质量问题，男性朋友要尽早去医院治疗。有良好的生活习惯和健康的身体，才能产生健康的精子，生出来的宝宝才会健康聪明。如果你有多囊卵巢，这是指导你可以用药物促进卵泡发育，然后促进排卵，这样你还是会有怀孕的可能。如果这样还是不行，可以考虑做试管婴儿，不用担心。祝你健康幸福。

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