孕妇能吃什么零食？孕妇不能吃哪些零食
2020-04-03 16:54作者:admin
重庆代孕费用为妈妈提供完善的备孕育儿经验知识舟山职业代孕做心里“有底”的准妈妈重庆代孕套餐献给备孕的你 孕妇吃什么零食好？在孕期，孕妈咪总会感到饥饿，这是正常状况。
闲暇之余，可以吃些小零食来充饥和补充营养。
不过，360常识网小编提醒孕妈咪，有些零食可以吃，有些零食不可以吃哦。
那么？孕妇能吃什么零食？孕妇不能吃哪些零食？ 孕妇能吃什么零食？孕妇不能吃哪些零食孕妇能吃哪些零食葵花子：养颜 葵花子脂肪富含亚油酸和大量维生素E，可以促进胎宝宝血管生长和发育，同时还有增强孕酮的作用，有助于安胎。
另外，葵花子还含有丰富的镁，对稳定血压和神经系统有重要作用，孕妈咪每晚吃一把（约20－30克）葵花子可起到安眠的作用。
花生：补充维生素B2 孕妈妈常吃花生能够预防产后缺乳。
花生还是孕妇防治再生障碍性贫血的最佳选择。
此外，用新鲜花生叶煎水代茶饮，还能够有效防治妊娠高血压综合征。
不过，食用花生也要注意用量，不宜过多。
核桃：秀甲 核桃营养价值高，更是有补脑的功效。
建议孕妈每天吃核桃三到五个即可，最多不能超过5个，因其脂肪含量很高。
大枣：预防坏血病 对胎宝来说，孕妈适量吃枣可以促进胎儿神经系统发育、有利于胎儿的智力发展，对于孕妈自身来说，吃些红枣有助于孕妇补血补铁，同时可以安神养血。
当然，红枣的食用也要适量。
一般在怀孕中期（最好是第5个月之后）开始每天服用7颗红枣较适宜。
南瓜子和开心果：补充能量 适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞。
开心果蛋白质含量约占20％，糖约占15％－18％，还含有丰富的脂肪、维生素、铁、钠、钙、镁、锌等数十种矿物质元素。
不过孕妈也不能吃太多开心果，避免上火。
奶糖：含糖、钙，适当进食能补充大脑能量。
但奶糖糖分较多，孕妈最好少吃。
巧克力：愉悦心情 巧克力中所含的铜元素对胚胎的正常发育具有重要作用。
有些巧克力中还添加了卵磷脂，其磷的成份对胎儿大脑发育是大有好处的，另外巧克力也可以让孕妈心情愉快。
但是孕妈吃巧克力一定要注意用量。
怀孕期间，每天食用巧克力不超过100克。
芝麻糊：润发养血 黑芝麻营养丰富，尤其是维生素E较多，经常食用可以延缓衰老、治疗白发。
同时，适量吃黑芝麻还可以预防产后阴血不足所致的乳少。
葡萄干：益气补血 要注意食用卫生。
葡萄干内含大量葡萄糖，对心肌有营养作用。
由于葡萄干内钙、磷、铁的相对含量高，并有多量维生素和氨基酸，可补气血、暖肾，对贫血、血小板减少有较好疗效，对神经衰弱和过度疲劳有较好的滋补作用。
孕妇不能吃哪些零食冷饮 各种含糖高的饮料包括冷饮、冰棍等，主要是水和糖，多吃影响食欲，且冷的刺激还可使肠管痉挛引起腹痛、腹泻。
食用过量的话，怀孕前期容易引起先兆流产，怀孕后期容易引起早产。
膨化食品 膨化食品如饼干、虾条等，主要是淀粉、糖类和膨化剂制成，蛋白质含量很少，多吃可致肥胖，且没有多少营养。
太甜食品 巧克力、果冻、蛋糕这类甜点热量高，成分复杂，含有大量的甜味剂、人工合成香料、增稠剂等，不但能够导致孕妈咪体重直线飙升，同时还会影响胎宝贝的发育，造成巨大儿。
对于患有妊娠期糖尿病的孕妈咪来讲，甜食，更是雷区。
街头食品 包括烤羊肉串、酸辣粉、烤白薯等食品。
烧烤、煎炸类食品含有致癌物质——苯并芘，这点大家都知道。
对于孕妈咪来说，烧烤、煎炸类肉食，若没有彻底熟透，还存在弓形虫的威胁。
街头小贩制作的低成本酸辣粉，更是含有明矾，其在水溶液中游离出大量易被人体吸收的铝离子。
世界卫生组织提出人体每天摄铝量不应超过60毫克，铝会影响人的思维能力，过量的铝会损害人的脑神经。
孕妈最好不要吃油条、薄脆等，也不要用铝锅炒菜、铝壶烧水。
高盐食品 成人每天对盐的需求量大约在6克，长期食用过咸食物会引起高血压、动脉硬化等症，影响血液循环。
盐分的摄入对于孕妈咪特别关键，医生通常建议孕期处于寡味状态，孕妈咪摄取过多盐分将会导致浮肿和高血压。
日常生活中，不要忽略无形中的盐，比如坚果类食品，通常包装上都写的是“椒盐腰果”“椒盐核桃仁”，再仔细看看白面包的配方，也通常会有盐的字样。
所以，孕妈咪在选用零食的时候，不要忘记看看配料表，尽量避免盐分的过多摄入。
含铅食品 如爆米花、皮蛋等食物中就含有大量的铅。
铅对大脑细胞的危害相当大，孕妈妈摄入过量的铅不但会影响自己大脑的健康，还会给胎儿大脑的健康发育带来严重的损伤，使智力低下儿的出生几率增高。
过氧脂质食品 如熏鱼、烧鸭、烧鹅、炸鱼等。
这些食物大多都在100℃以上的油中煎炸过，在煎炸过程中会产生对人体有害的过氧脂质，摄取过氧脂质超量会损伤人体内的某些代谢酶系统，影响大脑的健康。
孕期是一生中的特殊阶段，生一个健康聪明的小宝宝，又是每个孕妈的最大心愿。
科学地选择食物不仅有利于母体健康，更有益于胎儿的发育。
所以孕妈们一定要注意以上事项哦！。重庆代孕地址体验科学孕产生活方式
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另外，葵花子还含有丰富的镁，对稳定血压和神经系统有重要作用，孕妈咪每晚吃一把（约20－30克）葵花子可起到安眠的作用。
花生：补充维生素B2 孕妈妈常吃花生能够预防产后缺乳。
花生还是孕妇防治再生障碍性贫血的最佳选择。
此外，用新鲜花生叶煎水代茶饮，还能够有效防治妊娠高血压综合征。
不过，食用花生也要注意用量，不宜过多。
核桃：秀甲 核桃营养价值高，更是有补脑的功效。
建议孕妈每天吃核桃三到五个即可，最多不能超过5个，因其脂肪含量很高。
大枣：预防坏血病 对胎宝来说，孕妈适量吃枣可以促进胎儿神经系统发育、有利于胎儿的智力发展，对于孕妈自身来说，吃些红枣有助于孕妇补血补铁，同时可以安神养血。
当然，红枣的食用也要适量。
一般在怀孕中期（最好是第5个月之后）开始每天服用7颗红枣较适宜。
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不过孕妈也不能吃太多开心果，避免上火。
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但奶糖糖分较多，孕妈最好少吃。
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有些巧克力中还添加了卵磷脂，其磷的成份对胎儿大脑发育是大有好处的，另外巧克力也可以让孕妈心情愉快。
但是孕妈吃巧克力一定要注意用量。
怀孕期间，每天食用巧克力不超过100克。
芝麻糊：润发养血 黑芝麻营养丰富，尤其是维生素E较多，经常食用可以延缓衰老、治疗白发。
同时，适量吃黑芝麻还可以预防产后阴血不足所致的乳少。
葡萄干：益气补血 要注意食用卫生。
葡萄干内含大量葡萄糖，对心肌有营养作用。
由于葡萄干内钙、磷、铁的相对含量高，并有多量维生素和氨基酸，可补气血、暖肾，对贫血、血小板减少有较好疗效，对神经衰弱和过度疲劳有较好的滋补作用。
孕妇不能吃哪些零食冷饮 各种含糖高的饮料包括冷饮、冰棍等，主要是水和糖，多吃影响食欲，且冷的刺激还可使肠管痉挛引起腹痛、腹泻。
食用过量的话，怀孕前期容易引起先兆流产，怀孕后期容易引起早产。
膨化食品 膨化食品如饼干、虾条等，主要是淀粉、糖类和膨化剂制成，蛋白质含量很少，多吃可致肥胖，且没有多少营养。
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对于患有妊娠期糖尿病的孕妈咪来讲，甜食，更是雷区。
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烧烤、煎炸类食品含有致癌物质——苯并芘，这点大家都知道。
对于孕妈咪来说，烧烤、煎炸类肉食，若没有彻底熟透，还存在弓形虫的威胁。
街头小贩制作的低成本酸辣粉，更是含有明矾，其在水溶液中游离出大量易被人体吸收的铝离子。
世界卫生组织提出人体每天摄铝量不应超过60毫克，铝会影响人的思维能力，过量的铝会损害人的脑神经。
孕妈最好不要吃油条、薄脆等，也不要用铝锅炒菜、铝壶烧水。
高盐食品 成人每天对盐的需求量大约在6克，长期食用过咸食物会引起高血压、动脉硬化等症，影响血液循环。
盐分的摄入对于孕妈咪特别关键，医生通常建议孕期处于寡味状态，孕妈咪摄取过多盐分将会导致浮肿和高血压。
日常生活中，不要忽略无形中的盐，比如坚果类食品，通常包装上都写的是“椒盐腰果”“椒盐核桃仁”，再仔细看看白面包的配方，也通常会有盐的字样。
所以，孕妈咪在选用零食的时候，不要忘记看看配料表，尽量避免盐分的过多摄入。
含铅食品 如爆米花、皮蛋等食物中就含有大量的铅。
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铅对大脑细胞的危害相当大，孕妈妈摄入过量的铅不但会影响自己大脑的健康，还会给胎儿大脑的健康发育带来严重的损伤，使智力低下儿的出生几率增高。
过氧脂质食品 如熏鱼、烧鸭、烧鹅、炸鱼等。
这些食物大多都在100℃以上的油中煎炸过，在煎炸过程中会产生对人体有害的过氧脂质，摄取过氧脂质超量会损伤人体内的某些代谢酶系统，影响大脑的健康。
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