孕期注意事项

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  孕妇体内缺乏水分会造成肠胃内粪便变硬,无法正常排除体外。因此孕妇上火便秘要补充足够的水分,促进肠胃的蠕动和通便。

  孕早期和中期的孕妇每天要喝1500毫升水,孕晚期每天喝水量要不大于1000毫升。每天在固定的时间内喝水,并且大口大口的喝,但不是暴饮,这样的喝水方法能让水尽快到达结肠,能使粪便变得松软,容易排除体外。

  

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  孕妇上火便秘应该多吃深绿色蔬菜以及高纤维的食物,纤维素可以帮助快速消化身体内的食物,使得大部分食物能够在肠道快速消除,并保持水分,缓解便秘。

  常见的高纤维食物:麦麸、绿豆、小豆、豌豆、蚕豆、毛豆、麦片、玉米、紫菜、茼蒿、青椒、油菜、卷心菜、韭菜、芹菜、豆芽、南瓜、黄瓜、山药、白薯、杏仁、栗子、草莓找代孕的、苹果、香蕉、葡萄、梅子、梨、坚果类。

  注意:孕妇便秘纤维素的摄取量也不宜过多,否则容易引起胀气,解便次数过多等不适。

  

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  孕妇上火便秘可以做一些简单的运动,比如散步、简易伸展体操、孕妇瑜伽等,不仅可以促进血液循环,帮助消化,还有利于顺利排便。

  建议:身体健康的孕妇可以每天傍晚坚持散步四十分钟,并且散步的时候坚持拍掌,手臂尽可能的张开,以不费力为宜。五个手指也张开,拍掌,直到手臂有点点酸,手掌发热微麻。拍掌能刺激手掌上的各个穴位,促进血液循环,疏通经络。

  

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  孕妇上火便秘应该养成早上起来或早餐之后定时排便的习惯。早餐后,结肠推进活动较为活跃,有利于启动排便,早餐后一小时左右是最佳的排便时间。有便意时一定要及时如厕,不要忽视代孕妇上火便秘怎么办_南宁大学生供卵便意或者强忍着不便。

  注意:孕妇如厕所时时间不应该多长,也不宜过度用力解便,否则很容易导致腹压升高,给下肢回流带来困难。

  

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  孕妇上火便秘会使心情变得烦躁、焦虑、低落,而这样的心情反而会加重便秘的症状,这是一个死循环。因此孕妇即便上火便秘也不要太焦急,应该保持良好精神状态和乐观生活态度,如欣赏音乐、观花、阅读等,合理安排工作生活,保证充足睡眠,尽量避免不良精神刺激。

  

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  如果上述办法都不能缓解便秘,孕妇也不能擅自服用剧泻药物或灌肠,以免引起早期子宫收缩,甚至流产、早产或早期破水等。应该立即就医,遵医嘱服用通便药物。

  

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  孕妇上火便秘除了上述办法外,还应该少吃或不吃的不易消化的食物,比如辣椒、莲藕、蚕代孕妇上火便秘怎么办_南宁大学生供卵豆、荷包蛋、糯米粽子、糯米汤圆等。还有便秘期间,孕妇不应该吃苹果,因为苹果鞣酸含量较高,会加重便秘的发生。

  

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