孕期注意事项

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代孕期不是用来减肥或开始进行高强度运动的时

  女性在怀孕期间锻炼要知道的注意事项

  只要选择低自然代孕价格表强度的运动,你就可以在整个孕期继续你的日代孕期不是用来减肥或开始进行高强度运动的时常锻炼,并随着孕末期的临进而逐渐减少直到停止。即使你以前属于崇尚"生命在于静止"的沙发土豆一族,你也可以在怀孕后安全地开始你的"运动生涯"。不过,如果你在怀孕前根本不运动,那么你一定要先请医生批准你的孕期运动计划,然后才能开始付诸行动。孕期不是用来减肥或开始进行高强度运动的时期,不过,如果你不属于任何孕期高风险类型,那么你可以通过少量至适量的体育运动来强身健体。

  合理地逐渐开始锻炼:刚开始的时候,你应该每周锻炼3天,每次15~20分钟,最好隔天进行锻炼,这样两次之间就可以休息一天了。千万不要操之过急,以免把自己累得精疲力竭。锻炼的小诀窍是:当你不能一边运动、一边进行正常谈话时,就要降低锻炼的强度了。要注意保持合理的饮食和足量的饮水。别忘了:怀孕以后,你每天需要多摄入300卡左右的热量,这个数字根据你怀孕前的体重不同而略有浮

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