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　　孕育一个健康的宝宝，是很多夫妻的心愿，所以在备孕期间就要养成良好的生活和饮食习惯，注意营养的均衡摄入，千万不要让不良的饮食习惯影响到你，下面给大家讲一下备孕期怎么饮食比较好？以及阻碍成功备孕的几个坏习惯。

　　孕育生命是件崇高的工作，也是许多备孕夫妻的愿望，在备孕期，不仅生活习惯要良好，营养的摄入也需均衡。在平常饮食上备孕夫妻要注意，别让以下几种坏的饮食习惯会阻止你的成功备孕哦!

　　

　　忌常吃高糖食物

　　常吃高糖食物，会使人体吸收糖分过量，这样会刺激人体内胰岛素水平升高，使体内的热能代谢、蛋白质、脂肪、糖类代谢出现紊乱，引起糖耐量降低，使血糖升高，甚【关键词331】至成为潜在的糖尿病患者。孕前夫妻双方尤其是妻子，经常食用高糖食物常常可引起糖代谢紊乱，如果孕前体内血糖较高，在孕期极易出现妊娠期糖尿病，不仅危害母体的健康，还会影响胎儿的健康发育和成长。

　　挑食

　　备孕期饮食很重要的一个原则就是要种类丰富，营养均衡。需要各种不同的营养，比如蛋白质、维生素、钙铁锌，这些营养元素分别存【关键词291】在于不同的食物之中。如果准妈妈挑食，只吃一种食物，就可能会导致营养不足，怀孕后影响胎宝宝的发育。

　　

　　不要常吃豆腐

　　常吃豆腐不利于人类生育。科学家在大豆中发现的一种植物化学物质可能对精子有害，影响男性的生育能力。

　　大量食用辛辣食物

　　辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性较大，多食可引起便秘。若计划怀孕或已经怀孕的孕妇大量食用这类食品，会出现消化功能障碍，便会影响孕妇对胎儿营养的供给，甚至增加分娩的困难。

　　

　　适当补充些粗粮

　　有些备孕中的男女平时可能习惯了吃细粮，觉得细粮比较好。其实不然，人们还是有必要补充一些粗粮的。粗细搭配才是最正确的科学饮食，特别是一些准备怀宝宝的妈妈来说，饮食更是需要补充些粗粮，这样才不会造成营养的流失，而少吃粗粮的人容易缺失维生素B1，还有就是粗粮可以促进肠胃蠕动，比较不会便秘。

　　

　　能快速怀孕，并且怀上健康、聪明的宝宝，这是所有夫妻的心愿。而想要做到这点，那就需要夫妻从备孕期就开始努力。

　　好了，以上就是关于备孕期怎么饮食比较好？阻碍成功备孕的几个坏习惯的全部科普内容了，想要平安孕育一个健康的宝宝，需要我们从备孕期开始准备，如果各位也有以上这些不良的饮食习惯的话，赶紧改掉吧，祝您好孕。【关键词169】

　　

　　路过

　　

　　雷人

　　

　　握手

　　

　　鲜花

　　

　　鸡蛋

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