中山代孕行业第一站中山代孕网零风险包成功试管婴儿舟山代孕因为专业所以出色郑州合法代孕给您把关孩子成长的健康少儿保健操的内容是丰富的,包括了广播体操、眼保健操等,都是锻炼身体的好办法,据操的类型划分动作是不同的,适合广大少儿锻炼。
少儿保健操能保护眼睛是极重要的,现在小孩都喜欢拿手机,看动画片、玩游戏等,对电子类产品的爱好不低于成年人,遇到小孩如此爱好时则要谨慎的对待,那么少儿保健操能保护眼睛的项目是什么呢?眼保健操共分四节,具体动作分别包括揉天应穴、挤按睛明穴、揉四白穴和按太阳穴轮刮眼眶。
基本的动作手法有揉、按、挤、刮等。
这版眼保健操主要是根据中医经络理论,对旧版眼保健操进行了一定的删减和增加,比如取消了“挤按睛明穴”,增加了“按压头部督脉穴”和“按揉耳垂眼穴及脚趾抓地”,并将“按揉太阳穴及轮刮眼眶”改为“按揉太阳穴刮上眼眶”等。
按揉攒竹穴用双手大拇指螺纹面分别按在两侧穴位上,其余手指自然放松,指尖抵在前额上。
有节奏地按揉穴位,每拍一圈,做四个八拍。
按压睛明穴用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上,其余手指自然放松、握起,呈空心拳状。
有节奏地上下按压穴位,每拍一次,做四个八拍。
按揉四白穴用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上,大拇指抵在下颌凹陷处,其余手指自然放松、握起,呈空心拳状。
有节奏地按揉穴位,每拍一圈,做四个八拍。
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